¿Qué es lo que más te duele al final del día?

En general, la gente sana que no sufre ninguna patología, suele contestar que el cuello.

Cada vez más gente convive con un dolor cervical que lejos de desaparecer, permanece mucho tiempo y hasta en algunos casos puede llegar a cronificarse. Pero lo más preocupante es que el rango de edad ha descendido, ya no son los adultos los únicos que pueden sufrir esta dolencia.

 

 

Algunas situaciones que pueden provocar este dolor:

  • Situaciones de estrés que provoquen que se mantenga el cuello en tensión.
  • Malas posturas en su día a día.
  • Bruxismo, cuando se aprieta en exceso los dientes  y los mueven hacia delante y hacia atrás, desgastando la pieza dental.

Cómo aliviar y mejorar esa situación:

  • Es fundamental fortalecer los músculos del cuello, con pequeños ejercicios diarios. 
  • Realizar una terapia de calor, con un saco térmico, aplicándolo en la zona del cuello durante unos 20 minutos. Esto lo que ayudará será a relajar la zona y hacer que los músculos no se encuentren tan rígidos.
  • Corregir la postura cuando uno se sienta delante del ordenador, al caminar, etc.
  • No abusar del móvil, porque hace que el cuello se incline y estire hacia adelante para ver la pantalla pequeña.
  • Visitar al dentista, por si tuviera un problema de bruxismo y realizar su debido tratamiento.

Los músculos del cuello están siempre trabajando, porque sostienen la cabeza que pesa alrededor de unos 5kg y son los que permiten la rotación de la misma. Por eso, es importante que cuides los músculos del cuello, no te olvides de ellos.

 

Y a ti, ¿qué es lo que más te duele al final del día?

 

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