Dolor de cabeza

¿A quién no le ha dolido la cabeza alguna vez? Y ¿sabes que tal vez ese dolor de cabeza se deba a tus cervicales? 

 

Si habitualmente te duele la frente y detrás de los ojos durante horas e incluso días, de una manera constante e incluso sintiendo punzadas, quizá debas cuidar tus cervicales.

 

Ese dolor de cabeza tiene su origen en alguna alteración de las articulaciones, o un dolor muscular en las cervicales o incluso porque se esté presionando un nervio. Por eso hay que identificar el origen para poder combatir el dolor.

 

Este tipo de dolor de cabeza viene favorecido por:

  • situaciones de estrés, que hacen que aumente la tensión muscular  y la rigidez del cuello.
  • Mala postura al sentarse o al dormir que provocan que los ligamentos y nervios se estiren de manera inapropiada.


¿Cómo mejorar?:

  • Darse un masaje fisioterapéutico en la zona afectada.
  • Realizar ejercicios para fortalecer la zona cervical.
  • Aplicar calor en las cervicales con un saco térmico para relajar los músculos.
  • Hacer estiramientos de cuello al levantarse y después de estar mucho tiempo en la misma posición.
  • Comprobar que la almohada es adecuada para su cuello.
  • Evitar dormir boca abajo.
  • Si el dolor no disminuye, acuda a su médico.

 

Cuida tus cervicales, porque llevan el peso de tus pensamientos :o)

 

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