Problemas de circulación

Quien más quien menos ha sufrido en el algún momento hormigueos en las piernas, pies fríos, en muchas ocasiones esto se debe a una mala circulación.

 

Generalmente, es debido a varios factores que hay que evitar a toda costa:

 

  • Sedentarismo: Muchas veces nuestro estilo de vida con largas horas de trabajo delante del ordenador, yendo a todas partes en coche, sentados viendo la tele...
  • Estar muchas horas de pie: Tan malo es estar sentado como estar de pie sin moverse
  • Estar sentado con las piernas cruzadas mucho tiempo.
  • El tabaquismo: La nicotina es un vasoconstrictor y disminuye el grosor de las arterias y las venas.

 

Cómo hacer para mejorar la mala circulación:

 

  • Realizar ejercicio habitualmente, caminar, nadar o ir en bici. Hay que evitar hacer deportes como correr o el tenis, que no favorecen la circulación sanguínea.
  • Alternar periodos de pie y sentado
  • Masajes en piernas y tobillos
  • Duchas de agua fría para reactivar la circulación
  • Evitar ambientes demasiado calurosos
  • Beber agua
  • No abusar de llevar tacones
  • Dormir con los pies en alto
  • Poner un saco térmico de semillas frío

Esperamos que estos consejos os ayuden a mejorar vuestra calidad de vida. Y como siempre os invitamos a llevar un estilo de vida saludable. Gracias por leernos.