Excursiones sin sorpresa

Las vacaciones están cada vez más cerca y muchos son los que escogerán la montaña para ir a descansar, disfrutar de sus paisajes y por supuesto, para realizar excursiones. Y es que es la mejor manera de hacer ejercicio, mientras se disfruta del paseo y de la naturaleza.

 

 

Para que nos quedemos con un buen sabor de boca, es indispensable tener en cuenta una serie de recomendaciones para que todo transcurra sin incidencias:

 

 

  • La mochila que se lleve debe contener sólo lo imprescindible, para evitar cargar con más peso del debido y así hacer que nuestra espalda sufra lo menos posible.
  • Los zapatos tienen que poder adaptarse a cualquier tipo de terreno, con el fin de no sufrir resbalones o tropezones que nos provoquen una lesión. Del mismo modo, es importante que la bota agarre bien el tobillo.
  • Los calcetines es mejor que sean de algodón para absorber bien el sudor y así será más difícil que se produzcan ampollas.
  • Los pantalones tienen que ser cómodos, de manera que no nos impida hacer ningún movimiento.
  • La chaqueta impermeable que nos proteja de la lluvia y del viento.
  • La crema solar es fundamental, para evitar quemaduras en la piel.
  • El gorro para evitar que nos dé el sol directamente en la cabeza. Y si además le añadís un pañuelo que os tape la nuca mejor.
  • Agua para hidratarse durante el camino.
  • Frutos secos, chocolate, fruta,
  • Linterna por si se nos hace de noche.
  • Móvil con la batería bien cargada completamente, por si nos perdemos y hay que hacer alguna llamada de Emergencia (el número de teléfono es el 112)
  • Mapa y brújula porque no siempre hay cobertura y no se puede utilizar el google maps
  • Calentar antes de salir y durante las paradas que se realicen, es recomendable hacer estiramientos, para no sobrecargar las piernas. 

Así que sólo nos queda desearos que disfrutéis del paisaje y de vuestras vacaciones al aire libre. Por cierto, ¿dónde tienes pensado ir de excursión?

 

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