Pies hinchados

Ahora que comienzan a subir las temperaturas, muchas personas sufren el síndrome de los pies hinchados. Las causas son diversas, las menos graves, pero no por ello hay que dejar de controlarlo, es debido a la vida sedentaria o las embarazadas.

 

Para mejorar esta situación y hacerlo más llevadero os proponemos que realicéis una serie de pautas:

 

-Caminar al menos, una hora al día. Y es aún más beneficioso hacerlo descalzos por la arena en la playa, para que de esa manera se active la circulación.

-Hacer ejercicio tipo natación, pilates, yoga.

-Al acostarse es muy recomendable, elevar las piernas por encima del nivel del corazón.

-Seguir una dieta baja en sal, con el fin de reducir la retención de líquidos.

-Si va a viajar, haga descansos para estirar las piernas.

-Procurar llevar ropa holgada, para que nada impida una buena circulación de la sangre.

-Poner los pies a remojo, con agua tibia y sal.

-Masajearse la zona.

-Aplicar una saco térmico frío por las piernas y los pies, de manera que favorezca un descanso y alivio a los pies cansados.

 

Con estos consejos, esperamos que os sea útil para aliviar esta incómoda situación. 

 

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