Cuidado con los golpes de calor

Las altas temperaturas agobian a más de uno, sobre todo, si no se tiene aire acondicionado cerca, un abanico, una sombra o un refresco con el que combatir ese momento de asfixia. El golpe de calor es muy peligroso sobre todo para ancianos y bebés, pero el resto de la población no está exenta de sufrirla.

 

 

 

 

 

Síntomas más frecuentes:

 

  • Mareo
  • Confusión
  • Sudoración Excesiva
  • Fiebre, con una temperatura corporal de 39,4 ºC
  • Dolor de cabeza

 

Y en algunos casos extremos puede provocar:

 

  • Perder la consciencia
  • Convulsiones
  • Ataques
  • La muerte

 

 Para evitarla:

 

  • Hidratarse: Es fundamental que en esta época del  año uno se hidrate con muchos líquidos, no sólo agua, zumos o frutas, sino también con otras bebidas que contengan sales minerales. Por descontado, hay que evitar tomar bebidas alcohólicas.
  • Comer comida ligera y fresca para no elevar la temperatura corporal
  • Protegerse del sol con gorra y vestir ropa ligera.
  • No hacer ejercicio, ni grandes esfuerzos físicos en la hora punta, cuando más fuerte da el sol. En la medida de lo posible, entre las 12:00 y las 16:00h no exponerse al sol. En caso de no poder evitarlo, se debe descansar unos minutos en la sombra y aprovechar para hidratarse.
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura, pasar de una sala a 21ºC a la calle que esté a 40ºC
  • Nosotros también recomendamos, realizar una terapia de frío con un saco térmico. Se pone en las muñecas o en la nuca durante unos minutos y la temperatura corporal bajará.

 

Qué hacer en caso de que se haya producido el golpe de calor:

 

  • Mover a la persona afectada hacia una zona de sombra o que haya aire acondicionado o ventilador
  • Para bajar la temperatura es bueno aplicar frío en las axilas y las ingles
  • Controlar la temperatura si se ve que no desciende, habrá que seguir aplicando terapia de frío
  • Hay que elevar los pies
  • Y por supuesto, llamar a emergencias, el 112.

 

 

Desde tusacotermico.com esperamos que disfrutéis del verano y del calor en su justa medida